У вас есть промокод от ЛЕНТА?

Хотите сделать овощи основой рациона?

Для этого необходимо:
-
изучить все техники приготовления овощей;
- научиться готовить овощи вкусно, чтобы семья просила добавку;
- собрать меню под любой сезон, используя принцип конструктора
Старт сразу после оплаты или с группой
Длительность: 1 месяц
Формат: онлайн-обучение (видео-уроки в личном кабинете + чат с поваром в Telegram)
Эксперты по питанию Роспотребнадзора рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере пять порций фруктов и овощей (примерно 400 гр). Их иностранные коллеги, повышают этот минимум почти в 2 раза.
Почему же большинство не съедают даже половину нормы?
  • Не вкусно
    Возможно, вы с детства не любите морковку или капусту. Скорее всего, дело в том, что вам ее готовили невкусно. Не торопитесь отказываться от того или иного овоща, просто научитесь их правильно и вкусно готовить.
  • Сложно наесться овощами
    Существует мнение, что овощами сложно наесться, на самом деле правильно приготовленные овощи могут быть полноценным приемом пищи. Здесь будет все зависеть от вкусовых сочетаний.
  • Хорошие овощи - это дорого
    Да, действительно некоторые виды овощей стоят дороже мяса, но мы на наших курсах используем только доступные продукты, которые можно купить в ближайшем магазине.
Хотите ввести их в свой рацион, но не знаете как?
  • Рецепты из интернета не решают проблему;
  • Овощи получается безвкусными, некоторые просто разваливаются, превращаясь в кашу;
  • Самостоятельные эксперименты никак не увенчаются успехом;
Для того, чтобы сделать рацион более
овощным, необходимо:
1
Пробовать всей семьей различные блюда
Необходимо, что вы и ваши близкие попробовали все возможные комбинации овощей от легких салатов до полноценных блюд. Именно, это позволит вам найти ваши индивидуальные вкусовые сочетания и предпочтения.
2
Изучить техники приготовления овощей
Не забывайте, что самое основное это понимание технологий приготовления овощей. Неправильная их обработка может убить не только вкус, но и пользу. Изучите все возможные техники, чтобы иметь возможность творить.
3
Экспериментировать с новыми рецептами
Когда вы уже изучили технологию приготовления овощей, вам будет понятно, какие новые рецепты с ними можно приготовить. Не бойтесь экспериментировать. Даже если вам не полюбилось блюдо из определенного овоща, возможно, вам просто не понравилось, как его приготовили, или не подошли специи, которые использовались в рецепте.
Вопросы?
Напишите нам, мы онлайн
Telegram
VK
Mail
WhatsApp
Чему вы научитесь на курсе?
Наш курс соберет и систематизирует все имеющиеся у вас знания.
Курс по овощам - это далеко не первый, который я изучаю в Вашей школе, и по прежнему на каждом уроке обязательно открываю для себя что-то новое. Блюда интересные, объяснения и видео понятные, тесты уместны, всегда есть обратная связь. Изменились ли мои кулинарные привычки за это время? Да! Если затеваю что-то готовить, уже заранее отмеряю, подготавливаю все продукты, а не делаю это в процессе. Поняла, что таким образом я выигрываю время, и, самое главное, появляется возможность неторопливо отслеживать процесс приготовления, а это и спокойствие, и удовольствие. В магазине от незнакомых названий уже не отворачиваюсь и не спешу отойти. А ещё заметила, что каждый следующий урок жду с нетерпением и радостью! Спасибо всей команде! Желаю дальнейших творческих успехов!
- Марина Широкова

Программа курса

Спасибо Вам огромное за этот курс! Для меня, рацион которой в основном состоит из овощей, курс был очень полезный. Я открыла для себя разнообразие соусов и добавок, которые помогают казалось бы скучным овощным блюдам "заиграть" по-новому. Уроки изложены в очень простой и доступной форме. Выполнять их было одно удовольствие! И огромное спасибо за поддержку, советы, рекомендации по замене ингредиентов. Чувствовалась Ваша забота и заинтересованность в том, чтобы человек, который имеет какие-либо ограничения в питании, смог насладиться любым блюдом из данного курса. Спасибо за все! Так держать! Вы лучшие!!!!
- Татьяна Шальнева
Узнала много полезного про термическую обработку овощей: как правильно запекать, жарить. Также очень классная информация по хранению и заготовкам, супер полезно для тех, кому всегда некогда ). Ну и конечно масса крутых рецептов. Многие уже готовила не по разу. Овощи кари, стир фрай, цветная капуста, кабачковые оладьи, кобб - все хиты. Отдельное спасибо за соусы!
- Татьяна Чепкова
Почему стоит записаться на курс?
Системные знания
Вы можете по крупицам искать нужную информацию, пытаясь разобраться самостоятельно. Или можете вместе с шеф-поваром понять принципы выбора и работы со всеми основными видами овощей.
Проверенные рецепты
Мы собрали для вас уникальное меню, где каждое блюдо отлично подходит для дома и готовится из доступных продуктов. Рецепты проверены и отработаны шефом.
У вас точно получится!
Онлайн поддержка
Профессиональный повар с вами на связи на сайте и в группе в Telegram. Не знаете чем заменить крупу или что-то пошло не так? Пишите и вам оперативно помогут!
Команда авторов и кураторов
Записаться на курс
Никаких рисков!
Вам понравится или мы вернем деньги.
Самое ценное для нас — это ваш результат и тот опыт, что вы проживаете вместе с нами. Если в первые 7 дней после старта обучения вы поймете, что это не то, что вы планировали получить, сообщите нам и мы вернем Вам деньги.
Истории учеников
3500+ отзывов в Instagram по хэштегу #щиборщим
Ответы на популярные вопросы
Хотите получить бесплатную методичку
"15 хитов из овощей"?
Как записаться на курс?
1. Нажмите на кнопку "Записаться на курс"
2. Введите свои данные и оплатите заказ удобным способом: картой любого банка или через PayPal
3. Через 1 минуту после вы получите доступ к личному кабинету и ссылку на вашу группу в Whatsapp на почту