Хотите разнообразить свое питание? Любите вкусные и полезные блюда? Тогда предлагаем вам попробовать смузи из нашей подборки. От витаминных овощных, до прохладных с консистенцией мороженного.
Разберем, что такое смузи-боул? По сути, это тот же самый смузи, но гуще, чтобы быть условно сытней и питательней. Если попробовать разобрать его, то можно получить конструктор, который поможет в первые моменты проб, а в дальнейшем уже можно создавать разные сочетание, так как жестких рамок в боуле нет.
Помним, что можно брать ягоды и фрукты свежие или замороженные. Замороженные делают текстуру смузи боула более кремовой.
Идеи для приготовления смузи
Морковь+курага
Морковь 2-3 шт
Курага 50-60 г
Лимон ½ шт
Молоко 100-150 г
Мед 1 ст.л.
Тыква+апельсин
Тыква зачищенная 250 г
Апельсин 1 шт
Банан 1 шт
Вода 50-100 г
Мед 1 ст.л.
Корица( по желанию) 1/3 ч.л.
Яблоко+огурец+шпинат
Яблоко 1 шт
Стебель сельдерея 1 палка
Огурец 1 шт (небольшой)
Шпинат 30-50 г
Миндальное или рисовое молоко 100 г
Сок лимона 1/3 ш
Самое вкусное в социальных сетях,
подпишитесь чтобы быть в курсе
Все складываем в чашу для блендера и взбиваем в однородную массу.
Выкладываем в глубокую тарелку, украшаем и подаем.
Все готово, приятного аппетита.
Рекомендации
Какао и шоколад доступны постоянно и держать плитку дома очень удобно для таких случаев.
Ягоды можно брать так же, круглый год. Ведь клубника почти всегда есть в заморозке, а пока сезон, используем свежую
Молоко использую миндальное опять же, из-за доступности. Но его легко можно заменить на овсяное, кокосовое, рисовое и другие виды растительных. Так же можно использовать обычное молоко, сливки, йогурт, кефир или сметану.
Жаркие споры в Интернете не утихают: мыть или не мыть яйца? Каждый год регистрируется пусть малое, но все же постоянное количество заболеваний сальмонеллезом, поэтому давайте сегодня разберемся с этим вопросом.
Оказалось, что основа для шакшуки, прекрасно лежит в морозилке до 3 месяцев.
А вы умеете готовить?
Пройдите быстрый тест и оцените свои кулинарные знания. Всего 10 вопросов.
Пройти тест
А вы умеете готовить?
Пройдите быстрый тест и оцените свои кулинарные знания. Всего 10 вопросов.
Пройти тест
Кулинарная рассылка:
Каждый четверг утром мы отправляем классную подборку из статей и рецептов, что вышли за неделю или актуальное с прошлого года. Максимум кулинарной пользы в коротком удобном формате. Естественно бесплатно.